林海峰

　　工作室內設計沒激情 上床睡不著
　　吃飯飯不系統傢俱香 心情很煩躁
　　註意，你汽車借款可能患上了情緒感冒
　　這兩天重慶氣溫一路下降，不僅感冒的患者增多，到心理門診看病的“情緒感冒”患者也比平時多出兩成。醫生表示，這種天氣會讓工作節奏快、人際關係ssd固態硬碟壽命緊張的人感到煩躁，不過可穿一些鮮艷、暖色調的衣服來趕走“情緒感冒”。
　　工作沒激情
　　她固態硬碟患上了情緒感冒
　　31歲的李女士是一家銷售公司的銷售經理，平時在同事眼中是標準的工作狂。但近一周以來，李女士發現，自己對工作也失去了往日的熱情。
　　同時，她情緒莫名地低落，變得很傷感和悲觀，生活上的一些小問題，都讓她非常抓狂。“去超市買東西，排隊的人一多，看到就心情煩躁，放下東西就走了。”
　　除了性格大變外，李女士的睡眠也出現了問題。翻來覆去總是要到凌晨一兩點才能入睡。
　　眼看著自己的異常表現已持續了一個星期，昨天，李女士請假到大坪醫院心理門診診斷治療。大坪醫院心理門診醫生蔣成剛問診後發現，病人沒有嚴重的心理疾病，只是最近天氣變化，覺得做事情提不起精神，吃飯不香，無法入睡，患上了俗稱的“情緒感冒”。
　　專家有高招
　　這樣趕走情緒感冒
　　為什麼天氣變化會引起“情緒感冒”？蔣成剛表示，因為陰冷天氣，氣溫明顯降低，陽光少，人體褪黑激素分泌增加，導致生物節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態紊亂。再加上陰雨天氣下，戶外運動自然減少，情緒就更容易變得低落。
　　要預防情緒感冒，我們就要學會如何釋放“快樂荷爾蒙”。蔣成剛建議，在陰冷的天氣下，慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的“快樂荷爾蒙”。
　　另外，大家也可通過一些鮮艷、暖色調的服飾、鞋子、包，來增加自己的“快樂荷爾蒙”，一掃陰冷天氣帶來的“情緒感冒”。
　　同時，人體正常的環境是弱鹼性，而壓力大和情緒壞會產生酸性物質，就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是鹼性類物質，多吃利於酸鹼平衡，利於身體健康。
　　重慶晨報記者 王婷婷　　（原標題：註意，你可能患上了情緒感冒 ）