照顧好自己 操勞過度，身體也會發出警訊 車子走了多久，油量指標都會顯示汽油存量，提醒駕駛員記得去加油，好讓車子可以繼續行駛。我們的身體也像一部車子，每當過度勞累的時候，身體就像油網路行銷表一樣，會出現一些警訊，例如酸痛、倦怠、失眠等症狀，這些訊息都在告訴我們該休息或該補充一些能量了！現代人由於工作與生活匆忙，往往沒有辦法停下腳步來好好休息，這時就很需要運用身邊關鍵字排名的資源來自我照顧，就像車子的油表指針還沒有指到Ｅ(空)的位置時，路過加油站就要順道把油加滿一樣，才不會等到油箱空空，因為一時來不及加油，而使車子動彈不得了！車子要常常加油，人也需燒烤要時時得到滋養，依賴別人不如靠自己照顧好自己。自我照顧可以從小地方做起，尤其是生理需求的部分，好好睡一覺；吃一餐好吃又營養的食物；喝一杯自己喜歡的飲料；泡個舒服的熱水澡；進行一烤肉食材些自己喜歡的運動；享受一下被人服務的感覺如上美容院洗頭或按摩等等。精神層面的滋養，可以找好朋友一起聊聊天；看一場好久以來就想看的電影；聽一片自己喜歡的CD；逛一趟書店買一本喜歡的烤肉書……；這些事情簡單而且隨手可得，能讓自己感到滿足。定期保養，放空身心再重新出發 車子除了加油，也需要定期保養。人也是一樣，總不能馬不停蹄的忙個不停而沒有休息。如果可以每天有個居酒屋時段完完全全屬於自己，時間長短可以隨自己的作息調整，十分鐘也好，半個小時也不錯，在這個時段裡，發呆也好，冥想也好，自由自在的，愛做什麼就做什麼；同時也可以整理一下自己的內在，例酒肉朋友如和自己對話，問問自己「真正要的是什麼？」尤其是身體有所不適的時候，更需要和自己短暫獨處，與身體對話，感覺身體在說什麼？貼近自己的內在，就像用潤滑劑保養車子一般，滋養著自己。一商務中心部車子，能夠安全的奔馳千里，一定得靠保養得當且油箱充沛。人也是一樣，在照顧別人之前，要先懂得自我照顧，唯有把自己先照顧好，才有能力照顧別人。運用簡單易行的方式，隨手可得的資源，小型辦公室持之以恆地滋養自己，一定可以讓自己經常維持在一個良好的狀態。
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